Warm up in football: Training Sessions & Matches

Colección Deportes
Un libro de Gerard Nus Casanova

“It is a fact that the relationship between warming up and the principal part of a training session helps to increase the efficiency of a sportsperson. The player picks up the dynamics of the aforementioned training session, he gets greater benefit from the following exercises and all of this is to the benefit of the player’s performance[…]it is my hope that a greater number of better exercises will emerge which we can all use in an appropriate manner to improve the quality of our training methods and the quality of our players; and as a result, the quality of our football.[…]In short, it is a very necessary and transcendental choice.”
(R.Benitez, extract taken from the prologue)
“Warm up in football: for training sessions and matches,” aims to encourage and contribute ideas related to a fundamental part of sports performance which, unfortunately, is often neglected by many coaches. All too often we have seen this crucial aspect of training treated with disregard, with expressions such as “Do something with them, I’ll start training in 20 minutes” or “Get them to move around because we’re starting soon…”. The reality is that time is of the essence in football, just as in everyday life, and there are more than enough reasons to make the most of every second in training trying to monitor and improve player performance, whether fully fledged professionals or academy players. Proposed warm up exercises should complement the main content of the training session.
This book covers the theory and practical side of warm up, with more than fifty suggested exercises and activities to be carried out at the start of training sessions, as well as 20 warm ups used by elite football teams, along with analysis and statistics.

Biografía:

Residente en Reus y natural de Tarragona, es entrenador de fútbol nacional y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEFC de Lleida. Ha trabajado toda su vida en el mundo del fútbol destacando su reciente paso por equipos como el Liverpool FC de Inglaterra de la mano del prestigioso entrenador, Rafael Benítez, o la reciente aventura asiática en el Chunnam Dragons de K-League (Liga de Corea del Sur).
Gerard es una persona apasionada por el mundo del fútbol y del rendimiento deportivo, que inició su carrera como técnico de fútbol a una edad precoz. Con tan solo 14 años colaboraba como ayudante en campus de verano; a los 16 años realizó el título de entrenador de primer nivel y completó el segundo nivel al año siguiente. Comenzó la carrera universitaria, aprendiendo de grandes profesores como J. Segura o E. Vicente, entre otros, y continuó su vinculación a equipos próximos a su ciudad natal como el Reus Deportiu, la UE Rapitenca y el Gimnastic de Tarragona. Compaginó el cuarto año de estudios universitarios con el tercero y último de los cursos de entrenador en la localidad de Huesca. También durante este período, participó como profesor en la Escuela Catalana de Entrenadores. Pocos meses después, recaló en el fútbol base del Liverpool FC, y a la temporada siguiente, fue integrado en el cuerpo técnico del primer equipo y del filial. Ésta fue sin duda la mejor escuela posible para un contínuo y constante aprendizaje que complementó con su reciente vinculación laboral al Chunnam Dragons.



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