Aprende a meditar como un niño

Colección Autoayuda

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Un libro de Jenny

La idea surgió en el primer confinamiento en abril de 2019.
Echaba mucho de menos a mi hijo, y me acordé de los talleres de meditación que hice unos meses antes en un pueblo de Granada, Huétor Vega.
En un principio quise hacer algo más extenso, con meditaciones para cada día de la semana, pero lo principal, para empezar a meditar, es conseguir seguir tu respiración con pasos muy sencillos.
Más tarde, me gustaría sacar a la luz historias que creé para empezar a darnos cuenta de nuestra respiración consciente, que estará enfocada a niños de entre
tres y ocho años.
Aprende a meditar como un niño va dedicado a mi hijo y a todas las personas que quieran empezar a meditar, ya que para disfrutar del momento presente no hay edad.
Me entretuve en plasmar cosas muy básicas y bonitas, en forma de ilustración.
Se trata de grandes herramientas que utilizo en las meditaciones presenciales.
La estrella, los conjuros y el anca de la rana están inspirados en las historias que comentaba arriba en el texto. Y sería la preparación básica a la disciplina de buscar todos los días un ratito para estar con nosotros mismos, relajados.
La finalidad es que los niños aprendan a manejar una de las emociones más bonitas que existen: la calma.

Biografía:

Mi vida comienza en Granada.
Actualmente, sigo viviendo aquí, pero mi sueño es viajar. Al igual que mi sueño también es ayudar a la gente a través de mis pequeñas semillas.
Este librito humilde lo creé en el primer confinamiento para una revista local, para la cual estuve escribiendo un tiempo.
Son pequeños ejercicios conscientes, con unas ilustraciones muy sencillas, pero directas al corazón.
Las situaciones más pequeñas son las que hacen más grande nuestro aprendizaje.
Aprendizajes desde la tranquilidad, a través de la meditación.
Este librito es para que esté tirado por todos lados como si fuera un juguete al que se le puede abrir una página en cualquier momento. Ese momento será la vida.
Vamos a disfrutar a través de la respiración consciente.
Mis aficiones son la naturaleza, la música, la vida y ver sonreír a los demás.
Tengo 39 años, soy maestra de reiki, canalizadora y anilladora en una tienda de Granada, Underground, de mi ciudad natal.
Gracias, gracias, gracias.



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